この記事では、交代勤務を経験して見えてきたデメリットについて、具体的に解説します。
「体調不良、家族との時間、人間関係、キャリアへの影響」など、交代勤務特有のデメリットを知ることができます。
この記事を読むことで、交代勤務のリスクを理解し、より良い対策を考えるきっかけを得られるでしょう。
交代勤務のデメリット６選
実際に交代勤務をしていて感じるデメリットを６個選びました。各デメリットを順に解説していきます。
- 健康問題
- 家族との時間が減る
- 職場の人間関係
- 時間の浪費
- 長期的なキャリア影響
- 電気代がかかる
交代勤務のデメリット６選の詳細
１．生活リズムの乱れと健康への影響
交代勤務の最大のデメリットは、生活リズムが乱れることです。
特に、昼夜逆転の生活や夜勤が続くと、睡眠不足や不眠症などが発生しやすくなります。
体内時計の乱れは、慢性的な疲労感、免疫力の低下、さらには心身の不調に繋がる可能性が。
また、夜勤が長期的に続く場合、心血管疾患や肥満のリスクが高まることも指摘されています。
40歳をすぎたあたりから、健康について考える機会が増えてきました💧
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２．家族や友人との時間が減少する
交代勤務では、勤務時間が不規則なため、家族や友人との時間を合わせることが難しくなります。
特に、週末に仕事があると、家族や友人と過ごす機会が減り、関係が薄くなるリスクも。
これは、家族や友人との交流が生活の大切な一部である人々にとっては、大きなストレスとなります。
また、家庭内でのサポートが得られにくくなることで、精神的な負担も増加する可能性があります。
３．職場環境や人間関係のストレス
交代勤務の職場では、前後のシフトの人たちとの業務引き継ぎや協力が欠かせません。しかし、前のシフトの人が仕事を完了していない場合、自分の作業が増え、休憩が取れなかったり、残業が発生することがあります。
これにより、人間関係のストレスも高まります。
職場環境が協力的でない場合、精神的な疲労も大きな負担となることも。
交代勤務「あるある」ではないでしょうか！
経験者は大きくうなずく内容です。
４．交代勤務による無駄な時間の増加
交代勤務では、シフト間の調整や待機時間が増え、無駄な時間が発生することがあります。
例えば、シフトが終わってから次のシフトまでの中途半端な時間では、疲れているために効率的な休息が取れず、ただ自宅で過ごすことも少なくありません。
さらに、夜勤明けの昼間に疲労で何もできない時間が続くと、仕事以外の活動や家族との時間も制限されます。
仕事以外の自己成長やリフレッシュの機会が減少し、精神的な負担も増加します。
例えば
夜勤明けの日が休日なのに睡眠調整で何もできなかった。
運動会で有給をとる場合に二日有給を取得する必要がある。
夜勤明けに疲れすぎてボーっとしているだけ…など
時間が無くて食生活が乱れる(料理する時間・余裕が無い)
気が付いたら時間が過ぎていて日々の食事の準備が面倒に感じたり、ジャンクフードで簡単に済ますことありますよね。
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５．交代勤務がキャリアに与える影響
交代勤務はキャリアに対しても影響を与える可能性があります。
不規則な勤務時間や体力的な負担により、スキルアップや自己成長に割ける時間が限られ、結果的にキャリアアップの機会を逃してしまうことがあります。
また、日勤の社員と比べて上司や同僚とのコミュニケーションの機会が減少し、昇進や評価において不利になるケースも見られます。
特に、夜勤を長期間続けることで体力的な限界を感じ、早期退職や転職を考える人も多くなります。
お金の心配が無かったり、支出の見直しを行って生活できそうであれば「日勤」への異動や転職も考えても良いと思います。
６．交代勤務による電気代の増加
交代勤務では、生活時間が通常の昼間のスケジュールとずれるため、電気代が増加する傾向にあります。
特に夜勤がある場合、日中に家で過ごす時間が長くなるため、エアコンや照明を使用する時間が増えます。
また、夜に仕事を終えた後、リラックスのためにテレビやパソコンを使ったり、家電製品を使う時間も増加します。
これらが積み重なり、通常の昼間勤務者と比べて電気代が高くなることがあります。
家族とのスレ違いで日勤の家庭より電気を消費している時間が長くなります。
まとめ
交代勤務は「高収入・気楽」といったメリットがありますが、今回はデメリットに焦点を当てました。
交代勤務のデメリットを理解することで問題意識をもって行動ができるようになります。
どうしても交代勤務を続けられない場合は、日勤への異動方法３ステップも記事にしています。
良ければご覧ください。
最後まで読んできただきありがとうございました。
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