あなたは、交代勤務のメリットばかりを聞かされていませんか？
実は、交代勤務には、誰もが経験する意外なデメリットがあるのです。
今回は、私が長年経験した交代勤務から得た、5つのデメリットを包み隠さずお伝えします。
デメリットを知ることで対処も取りやすくなると思います。
交代勤務のデメリットとは
- 健康問題
- 家族との時間が減る
- 時間の浪費
- 長期的なキャリア影響
- 電気代がかかる
デメリットの詳細
健康問題
夜にはたらくので、睡眠の質が低下しやすく、睡眠障害や不眠症のリスクが増加します。
睡眠不足は万病のもとです。
体内時計が乱れ、「心血管疾患」、「消化器疾患」、「肥満」、「糖尿病」などのリスクが高まります。
40歳をすぎたあたりから、健康について考える機会が増えてきました💧
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家族との時間が減る
不規則な勤務時間が家族との時間を取りづらくします。
特に夕方から夜中の勤務の週は、早朝に寝て昼過ぎに起きるので、完全にスレ違い。
五日間こどもの寝顔しか見ていない週もあります。
また、せっかくの休日も夜勤明けになると、半日は仮眠になります。
時間の浪費
夜勤明けは体がだるく、起きていても時間が過ぎるだけで、何をしていたのか分からないことがあります。
長期的なキャリア影響
長期間の交代勤務は、キャリアの進展やスキルの向上に影響を与える可能性があります。
体力や健康の問題が原因で、早期退職を余儀なくされることもあるようです。
健康に対する意識を高く持ち、改善に向けて行動する必要があります。
電気代がかかる
家族がいない時間に冷暖房や照明、テレビなどを使用するため、一般の家庭より電気代が高くなります。
まとめ
交代勤務は高収入や気楽といった「メリット」がありますが、今回はデメリットに焦点を当てました。
主なデメリット:
１．健康問題:
- 夜の睡眠不足で「睡眠障害」や「健康リスク」が増加
- 40歳を過ぎると健康への影響を体感する
２．家族との時間減少:
- 不規則な勤務で家族と過ごす時間が減少
- 休日も夜勤明けで体が重く行動力が無くなる
３．時間の浪費:
- 夜勤明けは時間を無駄にしがち
- 命を交代勤務手当に消費している感覚
４．キャリア影響:
- 長期的に見てキャリアやスキル向上に悪影響
- 健康問題で早期退職のリスクも
５．電気代増加:
- 家族不在時の冷暖房使用で電気代が上昇。
交代勤務のデメリットを理解し、健康を意識した行動が必要になります。
どうしても交代勤務を続けられない場合は、日勤への異動方法３ステップも記事にしています。
良ければご覧ください。
最後まで読んできただきありがとうございました。
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