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交代勤務 腕枕はNG！椅子での仮眠を快適にするためのポイント
「休憩中に椅子に座って仮眠をとっているけど、姿勢が決まらずしっくりこない」「姿勢が安定しないので仮眠に集中できない」「仮...
交代勤務 不規則な生活リズムでも大丈夫！ 瞑想で睡眠の悩みを解決
この記事は、不規則な生活リズムによる睡眠の問題を解決する方法として瞑想を提案しています。瞑想の実践は、心の落ち着きを取り戻し、リラックスすることで、質の高い睡眠を促進するのに役立つとされています。
交代勤務 交代勤務でも快眠！ 夜勤を乗り切るための睡眠術とは？
交代勤務で夜勤が続くと、昼夜逆転の生活で体がだるい…。なかなか寝付けない、眠りが浅いといった悩みを抱えている方も多いので...