交代勤務 夜勤で性格が変わった？？なぜ？
夜勤をしていると、「自分の性格が変わったかも」と感じたことはありませんか？ 以前は明るく社交的だったのに、最近はイライラ...
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交代勤務 交代勤務20年を振り返って。今後。
わたしは交代勤務の3交代シフトで20年近く働いてきました。交代勤務についてどう思っているのか本音を書いていきます。独身の...
交代勤務 交代勤務でも筋トレを習慣化できている話
はじめは瘦せていて扱う重量も軽く、筋トレの勉強や筋肉痛を楽しんでいました。1年以上続けていると体重が増えて体が一回り大き...
交代勤務 交代勤務の人は特に歯に注意。
「今は問題ない、大丈夫」と思っていませんか？歯科学報の記事で興味深い記事を見つけました。「交代勤務は口の中に問題を引き起...
投資 禁煙してタバコ代を投資したら1,000万円超？【新NISA】
早速ですが、タバコ代を投資しませんか？わたしは元喫煙者で20年以上タバコを吸っていました。今は禁煙に成功し、タバコ代を投...
節約 鼻うがいの液は塩で簡単に作れる
鼻うがいは効果的なことが分かっているけど、専用液にコストがかかって習慣化できないですよね。しかし、鼻うがいの液は塩だけで...
交代勤務 交代勤務の疲労回復に最適！フォームローラーの効果と正しい使い方
交代勤務で働いていると、全身の疲労感や筋肉の張りに悩むことはありませんか？特に夜勤明けは、体が重くて疲労感が抜けない…と...
交代勤務 交代勤務で視力低下？原因と改善方法を徹底解説！
交代勤務や夜勤を続けていると、視力が低下していると感じたことはありませんか？不規則な生活リズムや長時間のモニター作業が、...
交代勤務 交代勤務はやめるべき？健康・キャリアへの影響と将来のリスクを徹底解説
交代勤務を続けていて、このままでいいのか不安に感じていませんか？「交代勤務はやめたほうがいいのだろうか？」と悩むあなたに...
生活 「ザムストエルボーバンド 」と「バンテリンサポーター【ひじ専用】」を買った話
筋トレが原因でひじの痛みが出てきました。どうやらテニス肘（上腕骨外側上顆炎）のようです。しばらく何も使わずに様子を見まし...