「ローズマリーのアロマは好きだけど、具体的な使い方がわからない」
こんな風に思っていませんか？
ハーブの中でも特に人気の高いローズマリー。その爽やかな香りと,多岐にわたる効能から、古くから人々に愛されてきました。
ローズマリーをより手軽に、そして効果的に活用できる方法の一つが、「ローズマリーチンキ」作りです。
この記事では、ローズマリーチンキの魅力や、その使い方について詳しく解説していきます。
この記事を読むと、あなたも
- ローズマリーチンキの驚くべき効果を、知ることができます
- 自宅で簡単に、ローズマリーチンキを作れるようになります
- ローズマリーチンキを日常生活に取り入れる、アイデアが得られます
- 自分だけのハーブチンキを作る楽しさと、その効果を実感することで、あなたの暮らしはより豊かになります。
ぜひ、最後まで読んで、ローズマリーチンの世界を広げてみませんか？
私はローズマリーチンキを作成し、フリマサイトで販売しています。
ローズマリーの「自然の力」はどの成分に抗酸化作用があり、どのように活用すれば最も効果的なのか、という科学的、薬理学的なエビデンスも多数出ています。
ぜひローズマリーチンキを生活に取り入れてください。
効果効能
ローズマリーは、記憶力や集中力の向上、意欲の低下防止に効果が期待され、ドーパミンの増加を促します。
また、「抗酸化作用、殺菌作用、血行促進、抗炎症作用、抗アレルギー作用」があります。
これにより、「冷え性、抜け毛、関節リウマチ、花粉症、アトピー性皮膚炎、ニキビ、シミ、シワ、たるみ、むくみ、消化不良」などの改善に役立ちます。
カルノシン酸は炎症抑制や防腐剤としても利用されます。
根拠
【1】144名をローズマリー、ラベンダー、無香の3グループに分け、記憶力と認知機能を測定しました。ローズマリーの香りを嗅いだグループは無香のグループに比べて長期記憶力が向上しました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12690999
【2】アルツハイマー病を自然発症するマウスにロスマリン酸を含む餌を与えると、脳内のアミロイドベータの沈着が抑えられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19893028
【3】ローズマリーから抽出したカルノシン酸とカルノソールをヒト神経膠芽細胞腫細胞に加えると、神経成長因子（NGF）の発現量が増加しました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14600414
しっかりエビデンスもありますねっ！
効果は実証されています！
ローズマリーチンキの作り方
ローズマリーチンキの作り方は、比較的簡単です。
材料
- 新鮮なローズマリーの葉：適量
- 無水エタノール：ローズマリーが浸かる量
- 保存容器（ガラス瓶）：密閉できるもの
無水エタノールだけは買わないといけませんね
「無水エタノール」の値段はコチラ↓
手順
ローズマリーの準備:
- 新鮮なローズマリーの葉を洗い、しっかり乾かします。乾燥させたローズマリーでも使用できます
瓶にローズマリーを入れる:
- 清潔なガラス瓶にローズマリーの葉を詰めます。葉が瓶の半分から2/3程度を占めるようにします
アルコールを注ぐ:
- ローズマリーが完全に浸かるまで無水エタノールを注ぎます。
密閉と保存:
- 瓶の蓋をしっかりと閉め、直射日光の当たらない冷暗所に保存します
抽出期間:
- 毎日軽く振り混ぜながら、2週間以上置いておきます
濾す:
- 十分に抽出されたら、ガーゼやフィルターを使ってローズマリーの葉を取り除き、液体だけを別の清潔な瓶に移します
保存:
- チンキは冷暗所で保存し、1年程度使用できます
ローズマリーチンキの使用方法
- 希釈しスプレーして使用する
- スキンケア：化粧水やトニックとして使用
- ヘアケア：シャンプーやコンディショナーに加える
- アロマテラピー：ディフューザーに数滴加える
簡単にローズマリーチンキを利用できる方法を、２点ご紹介します
ルームスプレー
・ローズマリーチンキ 10ｇ
・精製水 20～90ｇ（希釈はお好みで3～10倍）
スプレー容器に入れるだけです
手軽で生活に取り入れやすいのがルームスプレーです。
来客時や気分転換したい時などに、お部屋に数プッシュすることで、簡単に雰囲気を変えることができます。
プッシュする回数によって、香りの強さを調節できるのも、ルームスプレーのメリットです。
ほんのりとした香りを楽しみたい時、はっきりとした香りに包まれたい時、使い分けられます
おすすめな使用シーンはバスタイム
入浴前にバスルームにひと吹きしておけば、良い香りに包まれた贅沢なバスタイムを楽しむことができます。
家族が入浴する前にスプレーしておくと、疲れを癒してあげる気遣いにもなるでしょう。
ハンガリーウォーター
・ローズマリーチンキ 3ｇ
・グリセリン 6ｇ
・精製水 30ｇ
これらを容器に入れるだけです。
若返りの水と言われている「ハンガリアンウォーター」
しみ・しわに効くということです。
気長に使ってみて効果があったら嬉しいな！
ルームスプレー・ハンガリーウォーターだけでもローズマリーチンキを使う目的としては十分ではないでしょうか？
慣れてきたら「ローズマリー軟膏」作りにチャレンジしても、楽しいですよ！
使用前の注意
ローズマリーチンキを使用する際の、注意点をいくつか挙げます。
安全に効果を最大限に引き出すために、以下の点に注意してください。
パッチテスト:
- 初めて使用する場合や敏感肌の方は、必ずパッチテストを行いましょう。
- 少量を腕の内側に塗布し、24時間観察して異常がないか確認します
アレルギー:
- ローズマリーにアレルギーがある方は使用を避けてください
使用中の注意
濃度に注意:
- 濃度が高すぎると肌に刺激を与えることがあります。
- 使用前に水やキャリアオイルで適切に希釈しましょう。
目や粘膜に注意:
- 目や粘膜に直接触れないように注意してください。
- 万が一目に入った場合は、すぐに大量の水で洗い流してください。
飲用しない:
- ローズマリーチンキは外用専用です。飲用しないでください。
保管時の注意
子供の手の届かない場所に保管:
- 子供の誤飲や誤使用を防ぐため、子供の手の届かない場所に保管してください。
火気に注意:
- アルコールを含むため、火気の近くで使用しないように注意してください。
その他の注意
医師に相談:
- 妊娠中や授乳中の方、持病がある方は使用前に医師に相談してください。
長期間の使用:
- 長期間使用する場合は、肌や体調の変化に注意し、異常を感じたら使用を中止してください。
他の薬や化粧品との併用:
- 他の薬や化粧品と併用する場合は、相互作用や刺激のリスクを考慮して慎重に行ってください。
これらの注意点を守りながら、ローズマリーチンキを安全に効果的に使用してください。
まとめ
ローズマリーは、脳の活性化やリフレッシュ、血行促進、消化機能の改善、アンチエイジングなどの効能が期待されます。
料理やハーブティー、アロマオイルなど、多様な使い方ができるのが特徴ですが、ローズマリーチンキは活用しやすいと思います。
ローズマリーチンキを様々な用途に使ってみて、生活に取り入れられたら、ご自身でチンキ作成をしても良いかもしれません。
フリマサイトでは私が丁寧に作成した、ローズマリーチンキを販売しています。
よかったらご覧ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
