夜勤明けのだるさ…交代勤務の悩みは尽きないですよね。
交代勤務は、収入の安定や残業の少なさなど、魅力的な点もたくさんあります。
しかし、健康面への影響やプライベートとの両立など、課題も少なくありません。
わたしは体重が増えて、足の裏が痛いときがあります。
疲れも取れにくくなりました。
健康に気を付けるようになってきました。
「睡眠不足、疲労感、集中力の低下…」これらの悩みを解決する鍵は、意外なところに隠されているかもしれません。
このブログでは、交代勤務で働く人が抱える様々な悩みを解決するための、具体的な方法を紹介しています。
「睡眠の質を高めるためのテクニック」から、「業務ミスを無くす工夫」まで、幅広く取り上げています。
↓目次から興味のある記事に飛んで下さい↓
- リンク集
- 工場「底辺」なのか、その理由は？
- 工場はキツイのか：キツイ理由４選
- 交代勤務の５つのメリット
- 交代勤務の５つのデメリット
- ３交代と２交代のメリット・デメリット：３選
- 実際、交代勤務やっていてどうなの？
- 日勤への異動 交代勤務から抜け出す「４ステップ」
- 夜勤で寿命が縮むって本当？
- ３交代で健康を守るための５つの秘訣
- 交代勤務でも快眠！夜勤を乗り切るための睡眠術とは
- 夜勤の孤独感を軽減するためのセルフケアガイド
- 交代勤務の基礎知識と職場選びのポイント
- 定年まで働くための健康ガイド
- 交代勤務で老ける？若々しさを保つための対策
- 夜勤の影響？抜け毛が気になる人へ
- 瞑想で睡眠の悩みを解決
- 交代勤務で太る原因と対策
- 夜勤明けにサングラスが役立つ理由と選び方
- 椅子に座った姿勢での仮眠の取り方
リンク集
工場「底辺」なのか、その理由は？
「工場は底辺だ」「工場の給料は安い」というイメージを持つ人も多く、工場勤務を考えている人の中には「本当に就職して大丈夫かな？」と不安を感じる方もいるでしょう。そこで工場勤務の仕事内容や給料ついて解説します。
工場はキツイのか：キツイ理由４選
工場で働く人の「向き・不向き」の視点から解説していきます。
工場で働こうと考えている人は、是非参考にしてみてください。
交代勤務の５つのメリット
実体験から５つのメリットをご紹介します。
交代勤務の５つのデメリット
あなたは、交代勤務のメリットばかりを聞かされていませんか？
私が長年経験した交代勤務から得た、5つのデメリットを包み隠さずお伝えします。
３交代と２交代のメリット・デメリット：３選
こちらの記事は、８時間の３交代と１２時間の２交代のどちらが良いかについて比較しています。
それぞれのメリットとデメリットを理解して、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。
実際、交代勤務やっていてどうなの？
わたしのリアルを記事にしています。
日勤への異動 交代勤務から抜け出す「４ステップ」
交代勤務をやめたいと思っているあなたへ。その気持ち、痛いほどよく分かります。
少しでも力になりたいと思い、この記事を書きました。
夜勤で寿命が縮むって本当？
「夜勤(交代勤務)で寿命が縮む」という噂、本当なのでしょうか？
この記事では、夜勤(交代勤務)が健康・寿命に与える具体的な影響ついて解説します。
３交代で健康を守るための５つの秘訣
交代勤務は、私たちの生活に大きな影響を与えます。
不規則な生活による「睡眠不足、食生活の乱れ、そして心身へのストレス」。
交代勤務でも健康を維持するための5つの秘訣をご紹介します。
交代勤務でも快眠！夜勤を乗り切るための睡眠術とは
交代勤務で夜勤が続くと、昼夜逆転の生活で体がだるい…。
なかなか寝付けない、眠りが浅いといった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
夜勤の孤独感を軽減するためのセルフケアガイド
「何のために働いているんだろう・・・」そんな気持ちになるときもあります。
夜勤の仕事をしていると、周囲の生活リズムとは異なるため、孤独感に悩むことがよくありませんか？
交代勤務の基礎知識と職場選びのポイント
夜勤への転職を考えている方向けに交代勤務の[基本知識]と[職場選びのポイント]を解説しています。
定年まで働くための健康ガイド
「また夜勤か…」毎日のように繰り返される夜勤。
「夜勤は寿命を縮める」こんな言葉を聞いたことがあるかもしれません。
この記事では、交代勤務が健康に与える影響について、詳しく解説します。
交代勤務で老ける？若々しさを保つための対策
「夜勤明けのあのダルさ、わかりますか？ 」体がリフレッシュできない…。交代勤務のせいで、いつの間にか老けてしまったように感じる人も多いのではないでしょうか。
そんなあなたの悩みを解決するヒントが、このページには詰まっています。
夜勤の影響？抜け毛が気になる人へ
「また抜け毛が増えた…」交代勤務で夜勤が続くと、そんな風に感じることがありませんか？
実は、交代勤務による抜け毛には、対策があるんです。
瞑想で睡眠の悩みを解決
あなたは、「瞑想が睡眠に与える影響」についてどれくらい知っていますか？
交代勤務で不規則な生活を送っている人にとっては、瞑想はなくてはならないツールと言えるかもしれません。
交代勤務で太る原因と対策
この記事では、交代勤務がなぜ太りやすいのか、その理由を詳しく解説します。
太ると体にどのような影響があるのか確認しましょう。
夜勤明けにサングラスが役立つ理由と選び方
この記事では、夜勤明けの目のケアや睡眠の質を向上させるために、サングラスが役立つ理由と、サングラスの形状や選び方も解説していきます。
椅子に座った姿勢での仮眠の取り方
「姿勢が安定しないので仮眠に集中できない」
この記事で、椅子に座った状態で仮眠をとる際のポイントを一緒に確認しませんか？
仮眠を味方につけると、ストレスの最大原因となりうる「業務上のミス」を無くす手段になります。
